Deelnemers

alleen deelnemers met foto

alleen deelnemers online

trijntje68

42 jaar

129.40 kg

2.90 kg

jolandavisser

40 jaar

67.00 kg

4.00 kg

rovergirl

49 jaar

88.00 kg

11.00 kg

Mesa

51 jaar

85.60 kg

3.90 kg

Lique58

52 jaar

75.30 kg

22.30 kg

diejana1970

39 jaar

71.90 kg

5.50 kg

RenateNancy

28 jaar

73.10 kg

2.40 kg

grobegni

43 jaar

74.90 kg

4.60 kg

Mystique1984

26 jaar

84.50 kg

14.00 kg

Nessie74

36 jaar

59.40 kg

6.80 kg

Meer deelnemers weergeven »

Succesverhalen

“Als je een pond eet kun je nooit een kilo aankomen!”

“Echt heel streng ben ik niet voor mijzelf”

“Voor mijn gevoel was ik altijd de enige die problemen had met afvallen. Op valtaf.nl helpen de buddies en beuren je op!”

“Als ik in een dip zit, trekt iemand anders mij eruit.”

“Als ik mijn streefgewicht heb bereikt, dan geef ik een groot feest voor mijn buddies”

“De mensen op de website weten hoe je het beste uit een ander kunt halen”

“De website heeft mij geholpen omdat het een steuntje in de rug is. Je kunt alles invoeren en je ziet dan ook via de grafiek goed het resultaat.”

“Je buddy's kunnen je helpen om weer uit een dipmoment te komen”

Links

Profiel van helskinky

Overzicht Foto's Gewicht Voeding Sport

Grafiek: uitleg kleuren

Ken je al het boek Jij.valtaf.nl? Het boek om in 84 dagen een gezond en slank voedings- patroon te bereiken! Klik hier om het boek te bestellen.

Nickname:

helskinky ♀

Leeftijd:

44 jaar, geboren 15 april 1966

Aangemeld:

dinsdag 8 april 2008

Laatst login:

woensdag 8 september 2010 om 16:23

Populariteit:

63 bezoekers in 3 dagen

Steun:

Privébericht sturen

Voeg toe als buddy

Gewicht: 78.00 kg

BMI: 24.34

Lengte:

179 cm

Streefgewicht:

0.00 kg op 1 februari 2010

Ideaal:

66.49 kg

Afgevallen:

0.00 kg

Liever geen banners op de site?

Helskinky over zichzelf

Hallo ik ben Nancy totaal met Sonja Bakker 15 kilo afgevallen.
Daarvoor (sinds 2001)zelf 25 kilo afgevallen, langzaam bleef er weer wat hangen dus 2007 begonnen met Sonja . Wilde er eerst 7 kilo af, dat ging zo rap dat ik er 15 van heb gemaakt.
Met veel moeite op gewicht gebleven,maar moet er nu ff 2 afwerken
Update 2009.
Mijn stofwisseling ligt op zijn gat door te lang te crashen, dus nu opbouwen van kcal,met behulp van een dieetiste ( en wat ik eigenlijk ook al wist

).Nu sta ik al 3 maanden op hetzelfde gewicht en nu proberen d.m.v met eiwitten en minder koolhydraten af te vallen.
Ik sport 2/3x per week,( al jaren) en heb nu whey gekocht om meer eiwitten binnen te krijgen. Ook heb ik alle zoetstoffen verbannen, kijken of dat helpt.

kcal behoefte op onderhoud: 2370.in procenten :
24% EW, 46% KH, 30% VE
Kcal behoefte bij afvallen in procenten: 1900 kcal , komt dit neer op:
29% EW, 41% KH 30% VE.

Foto's

Alle foto's van helskinky

Dagboek van helskinky

Datum: woensdag 1 september 2010 21:12

Zo na twee weken maar eens op de schaal gaan staan....niets gebeurd ,niets eraan, niets eraf

Dat is ff lekker, ben nu weer helemaal met mijn voedingschema bezig die ik had toen ik begon met KT. Veel groente,eiwitten,noten, en koolhydraten bij voorkeur tot en met de lunch. Dat werkt het beste voor mij, en ik heb geen honger of snaaitrek.
Vandaag weer wezen sporten en het ging lekker,vrijdag maar weer eens op volle sterkte met grote gewichten